- Số 357, Phan Đình Phùng, Thái Nguyên
- hashi-group@hashi.edu.vn
by Hashi
Hướng dẫn chuẩn bị nhu yếu phẩm cho du học sinh Nhật Bản
Nếu một hôm phòng trọ mất điện, nước tạm ngừng cấp và bạn chưa thể đi siêu thị, trong phòng còn những gì để dùng? Đây là câu hỏi nên đặt ra ngay khi bắt đầu cuộc sống du học Nhật Bản.
Từ thông tin về việc chính phủ Nhật Bản kêu gọi người dân dự trữ nhu yếu phẩm, Hashi Group tổng hợp hướng dẫn chuẩn bị dành cho du học sinh, có đối chiếu với các nguồn chính thức của Nhật. Bạn có thể bắt đầu từ nước, đồ ăn, vật dụng vệ sinh và một chiếc ba lô khẩn cấp vừa sức mang.
Mục lục [Hiển thị]
Văn phòng Nội các Nhật Bản khuyến nghị mỗi gia đình dự trữ nước và thực phẩm cho tối thiểu 3 ngày, nếu có thể thì chuẩn bị cho 1 tuần. Du học sinh sống một mình có thể lấy số người là 1 để tính lượng cần dự trữ. [1]
Bộ Nông Lâm Ngư nghiệp Nhật Bản lưu ý rằng việc khôi phục dịch vụ thiết yếu hoặc tiếp nhận thực phẩm sau thiên tai có thể mất nhiều ngày. Vì vậy, hãy xem dự trữ là một phần của việc ổn định chỗ ở và quản lý sinh hoạt. [2]
Khi đọc những thông tin gắn với một ngày cụ thể, hãy kiểm tra nguồn phát hành. Theo Cơ quan Khí tượng Nhật Bản, khoa học hiện nay khó dự đoán động đất với độ chính xác cao về thời điểm, vị trí và quy mô. [3]
| Nhóm nhu yếu phẩm | Cho 3 ngày | Cho 7 ngày |
|---|---|---|
| Nước uống và nước chế biến thực phẩm, tính khoảng 3 lít/ngày | 9 lít | 21 lít |
| Thực phẩm: gợi ý lập thực đơn 3 bữa chính/ngày | 9 bữa chính | 21 bữa chính |
| Bộ vệ sinh khẩn cấp, tính tham khảo 5 lượt/ngày | 15 lượt sử dụng | 35 lượt sử dụng |
Lượng nước và số lượt vệ sinh được tính từ hướng dẫn chính thức [4], [6]. Số bữa là gợi ý lập thực đơn của Hashi, không phải định mức khẩu phần do cơ quan Nhật ban hành. Hãy điều chỉnh lượng thức ăn và vật dụng theo nhu cầu của bản thân.
Tham khảo thêm: Hướng dẫn thuê nhà ở Nhật Bản cho du học sinh.
Mức khoảng 3 lít/người/ngày trong hướng dẫn của Bộ Nông Lâm Ngư nghiệp Nhật Bản bao gồm nước uống và nước dùng để chế biến thực phẩm. Vì thế, khi mua đồ ăn cần pha hoặc nấu, hãy tính cả lượng nước sử dụng cho chúng. [4]
Ví dụ quy đổi khi mua chai 2 lít: 5 chai tương đương 10 lít, đủ để đạt mốc 9 lít cho 3 ngày; 11 chai tương đương 22 lít, đạt mốc 21 lít cho 7 ngày. Đây là phép quy đổi để thuận tiện mua sắm, bạn vẫn có thể kết hợp các dung tích khác.
Gợi ý sắp xếp của Hashi: giữ nước trong bao bì nguyên vẹn, bảo quản theo nhãn sản phẩm và ghi ngày kiểm tra trên thùng. Chọn vị trí dễ lấy, tránh đặt toàn bộ nước nặng lên kệ cao hoặc chắn lối đi. Có thể dành một vài chai nhỏ cho túi mang theo khi ra ngoài.
Nước dùng để tắm, giặt hoặc vệ sinh cần được cân nhắc riêng theo điều kiện chỗ ở. Riêng việc xả bồn cầu sau thiên tai phải chờ xác nhận hệ thống sử dụng được; phần tiếp theo sẽ hướng dẫn cách chuẩn bị phương án vệ sinh khẩn cấp. [6]
Tham khảo thêm: Những điều cần kiểm tra khi nhận phòng tại Nhật.
Hướng dẫn của Bộ Nông Lâm Ngư nghiệp Nhật Bản nhấn mạnh việc lựa chọn thực phẩm có cân nhắc dinh dưỡng, sở thích và sự thuận tiện khi sử dụng. Các nhóm được gợi ý gồm món chính, thịt hoặc cá đóng hộp, thực phẩm từ đậu, rau củ bảo quản được lâu và nước rau củ. [5]
Khi chọn hàng, hãy đọc kỹ điều kiện bảo quản và cách dùng. Với phần thực phẩm dành cho lúc không có điện hoặc chưa thể nấu, ưu tiên sản phẩm có hướng dẫn cho phép ăn trực tiếp. Đừng mặc định mọi loại cơm đóng gói hoặc đồ ăn trong túi đều dùng được ngay khi chưa gia nhiệt.
Gợi ý của Hashi: kết hợp bánh quy hoặc ngũ cốc dùng được ngay, cá hay đậu đóng hộp mở nắp tiện dụng, trái cây đóng hộp và những món bạn đã ăn thử. Mì ăn liền có thể nằm trong phần dự trữ, nhưng hãy tính thêm nước, cách đun và các món bổ sung cho thực đơn.
Bạn có thể tự viết thực đơn một ngày: bữa sáng dùng món ăn sẵn phù hợp với mình; bữa trưa và tối ghép phần tinh bột với món thịt, cá hoặc đậu và phần rau quả. Sau đó nhân theo số ngày cần chuẩn bị. Lượng ăn nên dựa trên nhu cầu thực tế của bạn, không chỉ đếm số gói hoặc số hộp.
Trước khi mua số lượng lớn, hãy thử một phần để biết sản phẩm có hợp khẩu vị, dễ mở và dễ dùng hay không. Nếu có dị ứng hoặc chế độ ăn riêng, hãy kiểm tra thành phần của từng sản phẩm. Bộ Nông Lâm Ngư nghiệp Nhật Bản cũng lưu ý cần chuẩn bị thực phẩm phù hợp với người có nhu cầu đặc biệt. [4]
Tham khảo thêm: Tìm hiểu thêm về sinh hoạt tại Nhật Bản.
Khi mất nước hoặc đường ống thoát nước bị hư hỏng, bồn cầu có thể không sử dụng được. Chính quyền quận Taito, Tokyo khuyến cáo dùng bộ vệ sinh khẩn cấp cho đến khi xác nhận có thể sử dụng nhà vệ sinh bình thường. Trong nhà ở nhiều tầng, việc tự xả nước khi chưa kiểm tra có thể ảnh hưởng đến các tầng bên dưới. [6]
Khi tìm mua, bạn có thể dùng từ 携帯トイレ để tìm bộ vệ sinh khẩn cấp. Hãy kiểm tra sản phẩm có túi chứa và vật liệu xử lý chất thải phù hợp, cách lắp đặt và số lượt sử dụng thực tế trong một hộp.
Mức tham khảo là 5 lượt/người/ngày: 15 lượt cho 3 ngày hoặc 35 lượt cho 1 tuần. Đây là số lượng để tính dự trữ; nhu cầu mỗi người có thể khác nhau. Văn phòng Nội các Nhật Bản cũng đăng tải khuyến nghị dự trữ 35 lượt/người/tuần của Bộ Kinh tế, Thương mại và Công nghiệp. [6] [7]
Ngoài ra, nên có giấy vệ sinh, khăn giấy, khăn ướt, bàn chải và vật dụng vệ sinh cá nhân. Hãy bổ sung sản phẩm vệ sinh kinh nguyệt nếu có nhu cầu, đồng thời chuẩn bị túi để chứa đồ đã sử dụng. [8]
Gợi ý của Hashi: đọc thử hướng dẫn ngay khi mua và hỏi ban quản lý ký túc xá về cách thu gom chất thải khi có thiên tai. Với rác từ bộ vệ sinh khẩn cấp, hãy làm theo hướng dẫn riêng của địa phương tại thời điểm đó.
Tham khảo thêm: Hướng dẫn phân loại rác ở Nhật Bản.
Danh mục vật dụng khẩn cấp của thành phố Fukuoka gồm đèn pin, pin dự phòng, điện thoại, bộ sạc và radio cầm tay. [8] Hãy kiểm tra thiết bị bạn đã có trước khi mua thêm: đèn dùng loại pin nào, còn hoạt động không và dây sạc có phù hợp với điện thoại không?
Gợi ý của Hashi: đặt đèn ở vị trí quen thuộc cạnh chỗ ngủ; sạc pin dự phòng theo hướng dẫn nhà sản xuất; viết số điện thoại của trường, quản lý chỗ ở và người thân lên một tờ giấy. Nếu dùng radio, hãy thử cách bật và chọn kênh khi còn điều kiện tìm hiểu.
Hướng dẫn của thành phố Tokai đề cập tiền mặt, giấy tờ nhận dạng, sổ thuốc và thuốc cho bệnh đang điều trị. [9] Nếu đang dùng thuốc theo đơn, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc dược sĩ về lượng dự phòng và điều kiện bảo quản phù hợp.
Với du học sinh, Hashi gợi ý chuẩn bị túi chống nước cho bản sao giấy tờ cần thiết và thông tin liên hệ. Sắp xếp thẻ cư trú, hộ chiếu cùng các giấy tờ đang sử dụng để dễ lấy khi cần; không chờ lúc khẩn cấp mới tìm từng món. Đồng thời dành một khoản tiền mặt phù hợp, gồm cả tiền mệnh giá nhỏ.
Tham khảo thêm: Các hướng dẫn chuẩn bị cho cuộc sống du học Nhật Bản.
Thành phố Tokai hướng dẫn chuẩn bị riêng đồ dự trữ để sinh hoạt tại nhà và túi mang theo khi sơ tán. [9] Với du học sinh, cách chia này giúp bạn biết món nào để trong phòng, món nào phải lấy được ngay khi cần di chuyển.
Phần này gồm lượng nước, thực phẩm và đồ vệ sinh cho nhiều ngày. Hashi gợi ý chia vào các hộp có ghi tên, ngày kiểm tra và số lượng còn lại. Khi ở ghép, hãy thống nhất món dùng chung, món cá nhân và người phụ trách mua bổ sung.
Hướng dẫn của Tokyo đề nghị chọn vật dụng tối thiểu theo nhu cầu cá nhân và giữ túi ở nơi dễ lấy. [10] Bạn có thể dùng ba lô để chứa nước dung tích nhỏ, đồ ăn gọn, đèn, thuốc cần thiết, đồ vệ sinh, áo mưa và thông tin liên hệ. Hãy thử đeo và đi lại để điều chỉnh trọng lượng.
Đừng cố mang toàn bộ nước dự trữ cho một tuần trong ba lô. Lượng đồ mang theo cần phù hợp với khả năng di chuyển. Khi phải sơ tán, hãy làm theo hướng dẫn của chính quyền và nhà trường; ưu tiên an toàn của bản thân, không chậm rời đi chỉ để gom đủ đồ.
Tham khảo thêm: Chủ động kiểm tra chỗ ở trước khi ổn định cuộc sống tại Nhật.
Rolling stock là cách mua dư một phần thực phẩm dùng hằng ngày, dùng những món có hạn gần hơn trước và mua bù lượng đã dùng. Bộ Nông Lâm Ngư nghiệp Nhật Bản giới thiệu phương pháp này để duy trì đồ dự trữ thông qua việc mua sắm thường ngày. [11]
Gợi ý thực hành của Hashi: bắt đầu bằng việc kiểm kê đồ đang có. Chọn thêm lượng nước, thức ăn và vật dụng còn thiếu để đạt mốc 3 ngày; sau đó tiếp tục bổ sung hướng tới 1 tuần theo khả năng tài chính và không gian phòng. Những đồ thiết yếu cá nhân như thuốc đang dùng cần được chuẩn bị theo nhu cầu của bạn.
Bạn có thể chọn một ngày cố định mỗi tháng để kiểm tra bao bì, hạn sử dụng, pin và đồ đã lấy ra dùng. Đặt món cần dùng trước ở vị trí dễ nhìn; sau mỗi lần sử dụng, thêm ngay món đó vào danh sách mua sắm.
Trước khi chọn bộ đồ khẩn cấp bán sẵn, hãy đọc danh sách bên trong và so với nhu cầu của mình. Nếu ở ký túc xá, cần hỏi trước về đồ dùng chung, nơi cất đồ và quy định sử dụng bếp hoặc nhiên liệu. Trường hợp được phép dùng bếp gas mini, phải tuân thủ hướng dẫn thiết bị và thông gió phù hợp; NITE cảnh báo sử dụng bếp trong phòng thiếu thông gió có thể gây ngộ độc khí CO. [12]
Tham khảo thêm: Lập ngân sách và tìm hiểu nội quy chỗ ở tại Nhật.
Việc chuẩn bị còn bao gồm kiểm tra bản đồ nguy cơ thiên tai tại khu vực sinh sống và xác định nơi sơ tán. Văn phòng Nội các Nhật Bản khuyến nghị tìm hiểu thông tin do chính quyền địa phương công bố, đồng thời thống nhất cách liên lạc với gia đình. [1]
Gợi ý của Hashi: nhờ trường hoặc quản lý ký túc xá chỉ rõ nơi sơ tán phù hợp, đường đi và cách nhận thông báo. Lưu thông tin ngoại tuyến hoặc in ra giấy, rồi chia sẻ kế hoạch liên lạc với gia đình tại Việt Nam. Khi có yêu cầu sơ tán hoặc nguy hiểm trước mắt, ưu tiên tới nơi an toàn theo hướng dẫn địa phương; không quay về lấy đồ dự trữ.
Ứng dụng Safety tips có hỗ trợ tiếng Việt, cung cấp cảnh báo động đất, sóng thần và các cảnh báo thời tiết tại Nhật. Bạn có thể tìm liên kết tải trên trang giới thiệu chính thức của JNTO. Hãy cài đặt, chọn khu vực và kiểm tra quyền nhận thông báo trước khi cần dùng. [13]
Khi hỏi mua vật dụng hoặc tìm hiểu hướng dẫn, bạn có thể lưu những từ sau:
| Từ tiếng Nhật | Nghĩa tiếng Việt |
|---|---|
| 備蓄品 | Vật phẩm dự trữ |
| 非常食 | Thực phẩm dùng trong tình huống khẩn cấp |
| 携帯トイレ | Bộ vệ sinh khẩn cấp di động |
| 非常用持ち出し袋 | Túi mang theo khi sơ tán |
Tham khảo thêm: Học tiếng Nhật để chủ động hơn trong sinh hoạt.
Chuẩn bị nhu yếu phẩm cho du học sinh Nhật Bản có thể bắt đầu từ những việc rất cụ thể: tính đủ nước, chọn món ăn sử dụng được trong điều kiện dự kiến, bổ sung đồ vệ sinh và sắp xếp một chiếc ba lô vừa sức mang.
Hãy dành một buổi kiểm tra căn phòng, ghi lại món còn thiếu và thống nhất cách liên lạc với người thân. Duy trì thói quen dùng rồi bổ sung đồ dự trữ cũng là cách rèn sự chủ động khi sống xa nhà.
Tham khảo thêm: Tiếp tục chuẩn bị hành trang du học Nhật Bản.
Hành trang du học còn có kỹ năng tự chăm sóc bản thân, hiểu hướng dẫn sinh hoạt và biết tìm sự hỗ trợ đúng lúc. Nếu đang chuẩn bị sang Nhật, bạn có thể trao đổi cùng Hashi Group về kế hoạch học tập, ngân sách và những việc cần tìm hiểu trước khi xuất cảnh.
Hashi Group tư vấn lộ trình học, hỗ trợ hồ sơ và đào tạo tiếng Nhật. Mạng lưới trường đối tác cùng cộng đồng cựu học viên tại Nhật là những kết nối để học sinh tìm hiểu thêm kinh nghiệm học tập và sinh hoạt thực tế.
LIÊN HỆ TƯ VẤN
Để biết thêm chi tiết về các chương trình du học hoặc đào tạo ngoại ngữ, hãy liên hệ với Hashi Group:
Có thể bạn quan tâm:
Bài viết tham khảo tin trên Vietnam.vn được dẫn ở phần mở đầu; các định lượng và hướng dẫn chuyên môn được đối chiếu với những nguồn chính thức dưới đây. Những đoạn ghi “gợi ý của Hashi” là đề xuất thực hành do Hashi biên soạn.
Tham khảo thêm: Các bài cẩm nang du học Nhật Bản của Hashi Group.
